Amerikansk fodbold

Kontakt Copenhagen Towers, hvis din skole er interesseret i en introduktion til amerikansk fodbold eller flag football. Det er sportsgrene, som giver et godt indblik i amerikansk kultur. Amerikansk fodbold er en sportsgren, der tillader stor differentiering for dens udøvere, da alle kropstyper og sind kan bruges til at udfylde de forskellige roller. Denne differentiering, gør amerikansk fodbold til den ultimative holdsport, hvor holdets forskellige kompetencer har betydning for den succes man har på banen.

I Copenhagen Towers kan vi tilbyde nogle af Danmarks bedste rammer for at prøve sporten. Vi har vores egen oplyste kunststofbane, samt låneudstyr mm. Vores trænere er kompetente og har alle stor erfaring med sporten. Størstedelen af trænerene er uddannet trænere i Dansk Amerikansk Fodbold forbund (DAFF) og Dansk Idræts Forbund (DIF). Rammer og kompetencer gør det muligt for os at rumme op til to klasser af gangen.

Vi tilbyder primært introduktion til sporten på 2 timer enten 1 – 2 gange. Her får eleverne et godt indblik i sportens teknikker og basale regler enten med eller uden udstyr og får alle optimal spilletid. For større elever kan vi tilbyde forløb over 3 gange af længere varighed.

Eksempel på 3 ugers forløb (1 gang ugentlig) af 2,5 times varighed.

Undervisningen laves som et progressivt forløb.

1. Undervisning

• Tavle undervisning- intro til sporten

• Gennemgang af sikkerhed og udstyr, hvordan tager man det på og hvorfor?

• Basal fysisk opvarmning

• Tackle træning – Fokus på kroppen/hovedets placering

• Teknik træning af kaste og gribeøvelser

• Små Spil – tackle lege

2. Undervisning

• Tavle undervisning – opsummering fra sidst, hvad kan vi huske, samt intro til nyt. Opdækning og rute løb

• Gennemgang af sikkerhed og udstyr, hvordan tager man det på og hvorfor?

• Basal fysisk opvarmning

• Opsummering af kaste og gribeøvelser

• Intro til ruter – slant, fade og hitch

• Intro til opdækning samt øvelser med dette

• Små spil – en mod en (ruter mod opdækning)

• Field konkurrence

3. Undervisning

• Tavle undervisning – opsummering fra sidst hvad kan vi huske samt intro til nyt. Running back, offensive linje og defensiv linje

• Gennemgang af sikkerhed og udstyr, hvordan tager man det på og hvorfor?

• Basal fysisk opvarmning

• OL/DL – Forskellen på at blokke og tackle – blokke teknik

• RB – at løbe med bolden – beskyttelse af bolden samt bevægelses mønstre

• Små spil – vi sætter flere at tingene sammen og arbejder med at blokke, løbe og tackle

• "Kamp", vi vil bruge elementer fra amerikansk fodbold til at få en form for boldspil op at køre som den sidste aktivitet i forløbet. Fokus vil være på de ting man har arbejdet med det foregående gange.