Yoga- og mindfulness for børn og teens

Yoga- og mindfulness forløb for alle klassetrin med fokus på at mærke efter på indersiden, finde ro og skabe noget sammen, hvor alle er gode, præcis som de er. Vi udforsker de klassiske yogastillinger gennem leg eller tema, og børnene/de unge lærer at udfordre deres krop både fysisk og mentalt.

Yoga- og mindfulness forløb for alle klassetrin med fokus på at mærke efetr på indersiden, finde ro og skabe noget sammen, hvor alle er gode, præcis som de er. Vi udforsker de klassiske yogastillinger gennem leg, historie og temaer, og børnene lærer at udfordre deres krop både fysisk og mentalt. Vi sluttter af med rolig og stille yogasøvn.

For de yngste klasser er yogaforløbet bygget op omkring leg – vi brøler som løver, flyver som akrobater og tager på eventyr for at vække kreativiteten og skabe indlevelse. 

For mellemtrinnet tager yogaforløbet afsæt i et tema som fx sammenhold, venskab, selvtillid osv. Udover de klassiske yogastillinger laver vi partnerøvelser og fælles aktiviteter for at styrke samværet med hinanden.

I udskolingen har vi fokus på at opbygge en god og sund kontakt til krop og sind og give de unge redskaber til at udvikle sunde og værdifulde vaner, som vil følge dem resten af livet. Vi har emner som selvkærlighed og selvaccept og arbejder med at opbygge en værdifuld styrke indeni – et ’helle’, hvor de unge kan søge hen, når livet bliver svært.

En undervisning varer 45 min og der kan max være 14 børn/unge per lektion. Jeg anbefaler et forløb, hvor jeg kommer to gange, og hvor klassen bliver delt op i to, så hver halvdel af klassen undervises to gange. Det anbefales desuden, at et kendt voksen deltager i undervisningen.

Se flere billeder